יש דרכים רבות ושונות להתמודדות עם המיגרנה. המפתח הוא להכיר את המיגרנה שלכם ולפתח גישה
אישית להתמודדות עם הכאב.

ההמלצות שלהלן יסייעו לכם לשלוט על המיגרנה ולחזור לתפקוד רגיל:
  • מומלץ להימנע ממאכלים שזוהו בודאות כמעוררי מיגרנה
  • חשוב לאכול ארוחות מסודרות, אם אין לכם זמן לאכול ניתן לקחת חטיף או פרי
  • אם זיהיתם שקיים מתח בבית או בעבודה – טפלו בעצמכם! בצעו תרגילי הרפיה ונשימה
  • הקפידו על שעות שינה קבועות ומסודרות
  • הגנו על העיניים מפני אור חזק על ידי משקפי שמש וכובע מצחייה רחב